今朝は毎週恒例の太極拳早朝教室を行いました。
本日、一緒に稽古した方が大分聴勁が出来る様になってきました。
この聴勁は相手の力の強さ、速さ、方向などの反応を触覚にて感じることなのですが、この感覚が施術にも活かすことが出来ると考えています。
太極拳と手技療法の共通点を探す作業はとても面白いものですね。
月曜日の朝は指圧師の方と稽古している為、お互いに感想を言い合いながら太極拳と指圧の研究を同時に行う感じになっています。
そして今夜の太極拳教室にセラピストの方がお一人体験レッスンにみえます。
健康や体力アップの為だけでなく、繊細な感覚を必要とするセラピストの方にも太極拳はとてもオススメです。
昨日は晴明堂体操教室を行いました。
前半は健康太極拳教室
後半は身体を整える歩き方教室
を行いました。
太極拳教室では套路を中心の稽古を行いました。
各個人の進行具合で分けて、かなり1つの動作を丁寧に繰り返して練習して頂きました。
いつも様々なことをお伝えし過ぎてしまうので、集中して1つの動作を練習して頂いた効果か？かなり正確に動作を覚えて頂くことが出来ました！
後は次回お会いする時まで1日5分でも本日覚えたことを実践するようにお願いしました。
太極拳教室のホームページに会員様専用ページに動画を載せてあるので、分からない時はそちらを参考に復習するようにお伝えしました。
やはり復習用に動画を撮ると便利なものですね。
他二人の参加者に本日お伝えした動画が無かったので、新たに撮影しました。
なるべく早く編集してホームページにアップしたいと思います。
後半では身体を整える歩き方教室を行いました。
本日は家庭の事情でしばらく参加することが出来なかった方が1年以上ぶりに再参加して下さり嬉しいことです。
ここ最近は新しく参加される方が続いた為に基礎の座り方から行っておりましたが、本日は歩き方をメインに「足の3つの転がり」「２ラインで歩く」「骨で支える」と歩き方に重点を置いてお伝えしました。
最初は上下動が目立つ、膝に負担の掛かる歩き方をされていましたが、教室の終わり頃にはかなりスムーズな歩き方に変わられていました。
また以前より何度も説明させて頂いた正しい爪先の向きの効果？か、大分膝の歪みが皆さん整ってきました。
参加者一人一人の爪先の向きを確認して、膝を捻らない歩き方を覚えて頂いた為、膝の歪みを取る体操をせずに修正されるということは間違った歩き方によって膝が歪むということも言えるかと思います。
やはり日々の動作を見直すことは大切ですね！
本日は体操教室の為に東武練馬まで行ってきました。
何度もテーマにしている膝ノビノビ体操を8月にお伝えしたのですが、前回に体操の大切さをしっかりとお伝えしたのが良かったのか、1か月間頑張って膝ノビノビ体操をして頂けたよう。
一人一人の膝の状態をチェックすると、かなり長座位での膝と床の隙間が減っている方が増えていました。
8月には膝がしっかりと伸びてない人がかなり多い印象でしたが、1ヶ月間頑張ると大きな変化が起こるものですね。
膝の裏に水が溜まっていた方も、完全ではありませんが、かなりコブのような盛り上がりが小さくなっていました。
本日は膝ノビノビ体操を復習してから大腰筋のストレッチを3種類お伝えして、ご自身のやりやすい方法でお家でも継続する様にお願いしました。
前屈みになる方は大腰筋が短縮することが多い為、一人一人の大腰筋の短縮具合をチェックしてからのストレッチでしたが、中には大腰筋に短縮が無くても立つと前屈みになってしまう方がいらっしゃいました。
その方たちの為に、本日は最後に臀筋（お尻）トレーニングをお伝えして終了しました。
来月まで体操頑張ってみると言って頂けたので、来月の参加者さん達の変化が今から楽しみです！
継続することで、何歳であっても変化するのは素晴らしいですね〜。
中には直ぐに諦める方もいて本当に勿体なく感じます。
痛みや症状は毎日の生活習慣からきますので、少しでも身体に良い習慣を身につけられたら良いですね。
施術だけでなく、少しでも運動することがとても大切だと感じます。
本日も毎週恒例の太極拳教室を行いました
毎週金曜日の施術前に稽古会を始めるようになって1年8ヶ月経ちますが、大分参加者のお二人が上達しました。
月曜日の朝にお伝えしている方は約1年になりますが、この方も大分上達され驚きです！
私が10年ぐらい掛けて見つけたものを1〜2年で出来るとは驚きです。。
ふと思うに教え方が進化したのか？
多分そのように感じます。
木曜日の夜にも最近稽古会を始めたのですが、その稽古会に参加されている方は今回が3回目でしたが、誘導することでお伝えしたい化勁が出来ていました。
本日は起勢の解説動画を撮影しましたが、次回は掤按推手の解説動画を撮影出来たらと思います。
生徒さんが上達して下さったお陰で推手動画も積極的に撮影出来そうになってきました！
嬉しいことです。
最近は毎週のように動画を撮影してYoutubeにアップするようになりました。
動画作成は難しいと思ってましたが、慣れると簡単なものですね〜。
本当に便利な世の中になりました。
先週撮影した動画で復習して頂いたお陰か？
本日の生徒さんの套路がかなり良くなっていました。
今年中に第三段までお伝え出来たらと思います。
今週の月曜日に寝返りや首を上に向くことで左背中に激痛が走る様になりました。
何だかこれまで経験した痛みとは随分と違う。
余りにも痛みが激しいので、自己治療としてストレッチポールや運動を行っても少しも改善されない。。
先日、怪我した右肋骨の影響か？と思いましたが、その反射による痛みだとしても丸で変化がないのはおかしいと感じていました。
普段であれば痛みが軽減していく筈なのに。。
で、ふと思い出したのがイオンバランスの崩れ。
最近は大分涼しくなった為に、すっかりと頭から抜けてました。
試しにポカリスエットを1/2 に薄めたものをコップ一杯飲みましたところ、10分ほどで、痛みが激減。
10痛かったのが1〜2程度の痛みになりました。
その後、肩甲骨回しをすると、あっという間に痛みが無くなりました！
2日間、苦しんだ痛みが嘘のよう。
昨日、施術した患者さんも指圧に対してやけに筋肉がピクピクと反応してましたが、まだ隠れ脱水（イオンバランスの崩れ）が続いているよう。
イオンバランスが崩れるとギックリ腰やこむら返り、頭痛、やけに怠い、私のようなギックリ背中や肋間神経痛などの症状が現れます。
転んだとか物にぶつかったとか明らかな原因がない場合はスポーツドリンクを飲むと改善することもあります。
9月中は涼しいからと油断せずに水分補給をすることが大切ですね〜。
先日、フィットネスジムにてバイセプスアームカールマシンのトレーニングで無理をしてしまい肋軟骨と肋骨を損傷してしまいました。。
高負荷でトレーニング出来る様になり、マシンによるトレーニングなので安全という思い込みもあり油断してました。
肘当ての部分に胸も当てていて、前回できた重さが中々動かずに勢いを付けてアームカールしたところ体の支えが甘く肋骨に肘当てがめり込みました。
その瞬間、ウニュっと肋軟骨が捻れた感じ。
無理するものでは無いですね。。
その後、腹筋に力が入らなければ、強い痛みもない為、何もせずにいました。
すると四日目あたりに寝返りすることがとても辛くなり、これは何かしないといけないと思い自己施術を行いました。
クライオバイブレーターとキネシオテープで自己施術。
患部を冷やしながらのバイブレーターはかなり気持ちが良い感じ。
リンパが流れて炎症が引く感じでした。
その後、浅筋膜に対してのキネシオテーピングを行いました。
テーピングをすると動作による痛みが半分以下になりテーピングの効果を身を持って改めて確認することが出来ました！
よく胃痛や生理痛にもテーピングをしていて痛みに対して効果的と感じてましたが、かなり楽になるものですね〜。
偶然にも鍼灸師仲間が野球で脇腹を痛めたから肋骨に対する施術は出来ますかと相談を受けました。
何とタイムリーな！
と思っていたところ来院されて話を聞いたら、先日投稿したFacebookの記事を見て
本日も指圧師仲間と太極拳の稽古を行いました。
月曜日の朝稽古を始めるようになって、そろそろ一年が経ちます。
太極拳を研究することで色々な気付きがあるものですね。
最近は皮膚操作による崩しを研究しつつ、皮膚を動かすことで相手に与える影響がとても大きいことに気が付きました。
その意識を整体に活かすとこれまで学んだ常識が覆された感じ。
皮膚や皮下脂肪などの軟部組織の遊びを取るティシュープルなどの骨にコンタクトする為のテクニックを学んできましたが、必要ないみたい。。
確かに軟部組織の遊びを取って骨にコンタクトして関節を調整することにも効果を感じていましたが、皮膚から操作することが、より効果的に調整できることに気が付きました。
この感覚が正しいのかを今後、仲間と研究したいと思いますが、ようやく太極拳と手技療法が一致してきました！
この感覚を実際に本日の仲間に試したところ。。
仲間も太極拳でお伝えした皮膚操作を施術に活用できないかと考えていたとのこと！
手技療法を行っている方との太極拳の稽古は発見が多くて良いものですね〜。
しばらくは皮膚操作に力を入れて研究したいと思います！
今週の金曜日が当院での手技療法研究会なので皆さんの意見を聞くのが楽しみです。
